Нам уже давно твердят с экранов телевизоров, что при сонливости, ухудшении памяти, раздражительности и пониженном общем тонусе, первым на помощь приходит йод. Всегда ли это правда? Действительно ли йод для щитовидки — это панацея? Стоит ли сразу принимать препараты содержащие йод и как правильно пополнить запасы йода в организме?

Йод для щитовидки необходим для синтеза тироидных гормонов (4 атома йода приходятся на 1 молекулу тироксина). Если щитовидка не будет вырабатывать гормоны, обладающие стимулирующим действием для всего организма, то вскоре работа всех систем начнет подавляться. Здесь речь идет обо всем организме, начиная с иммунной системы и заканчивая головным мозгом. Так что на вопрос – «Важен ли йод для поддержания организма в норме?», мы с уверенностью можем ответить – Да! Он действительно критически важен для человеческого организма.

Однако если вы обнаружили у себя симптомы, описанные выше, не стоит бежать сломя голову в аптеку и закупать препараты, содержащие в своем составе йод. Перечисленные нами симптомы могут быть вызваны множеством других факторов. Например, таких, как эмоциональные стрессы или гиповитаминоз. На самом деле подобные симптомы довольно часто встречаются на ранней стадии различных заболеваний. Однозначно решить, нужен ли вашему организму йод, можно только с помощью экспертизы, которая проверит, сколько йода содержится в питьевой воде, используемой в вашем регионе.

Если нехватка йода в организме достигает существенных масштабов, то не заметить это невозможно. В подобной ситуации начинает развиваться зоб и это приносит организму много проблем и значительно осложняет лечение. При обнаружении зоба нужно незамедлительно обратиться к специалисту, который поставит правильный диагноз и назначит лечение.

От нехватки йода в той или иной степени страдает большинство людей, однако у многих она незначительна, что никак не проявляется (этот дефицит принято называть скрытым). Бывает, что он проявляется, но не заболеванием, а общей раздражительностью и ухудшением внимательности.

Как скрытый, так и явный дефицит йода одним только йодсодержащим препаратом ситуацию не исправить. Это связано с тем, что йод без селена не работает. Процесс синтеза гормонов щитовидки без селена будет неполным, ведь преобразование гормона Т3 из Т4 происходит под влиянием Se-зависимой дейодиназы. Таким образом йод и селен метаболически тесно связаны между собой – йод не функционирует без селена.

Поэтому при выборе витаминных препаратов для щитодвидки следует выбирать те, которые содержат как йод, так и селен. Советуем обратить внимание на препарат «ЙоSен®». В 1 таблетке препарата содержится 150 мкг йода и 75 мкг селена. Препарат следует принимать по 1 таблетке 1 раз в сутки во время или после приема пищи, запивая водой. Курс лечения, как правило, составляет 6-12 мес.

Не стоит уповать на йодированную соль — это далеко не лучший источник йода для щитовидки. В только что распечатанном пакете соли, содержание йода слишком высокое и если его использовать добавлять во все блюда, как обычную соль, то норма элемента будет превышена в несколько раз. Но, спустя всего лишь  1-2 месяца весь йода из такой соли испаряется и она становится ничем не лучше обычного Экстра сорта (который, по правде, гораздо менее полезен обычной каменной соли).

Морская соль тоже не может похвастаться наличием йода, т.к. большее его количество испаряется при получении ее из морской воды. Но, морская соль полезна тем, что содержит много других микроэлементов.

Также восполнить содержание йода в организме помогут такие продукты, как: морская рыба, моллюски (каракатицы, мидии, кальмары и т.д.), водоросли (например, вакаме) и ракообразные (омары, креветки и крабы). А вот пресноводные раки и рыбы, не содержат и грамма йода.

Если говорить о растениях, то наиболее богатым источником йода считается фейхоа, однако нужно отметить что подобным свойством обладают только те плоды, что созревали вблизи моря и «надышались» морским бризом. Если же растение росло вдали от моря, то йодом оно не богато. Любые овощи или фрукты, выросшие в непосредственной близости с морем, довольно таки неплохой источник данного элемента.