Йододефицит: чем опасна нехватка йода?
7 лет назад
Тронько Николай Дмитриевич
 |
Специализация | эндокринолог |
| Населенный пункт: | Киев | |
| Место работы: | Национальная медицинская академия последипломного образования имени П. Л. Шупика, Институт эндокринологии и обмена веществ им. В. П. Комисаренко Академии медицинских наук Украины | |
| Должность/научная степень: | Врач-эндокринолог, д.м.н., профессор, член-кор. НАН и НАМН Украины, заведующий кафедры эндокринологии Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Шупика, директор Института эндокринологии и обмена веществ им. В. П. Комисаренко Академии медицинских наук Украины, член-корреспондент НАН Украины (1992) и АМН Украины (1993), Заслуженный деятель науки и техники Украины (1994) | |
| Контактная информация (рабочая), телефон: | Национальная медицинская академия последипломного образования имени П. Л. Шупика, кафедра эндокринологии
Адрес: г. Киев, ул. Вышгородская, 69 Тел. 431-02-47, 430-36-94, 464-18-73
|
Любые физ нагрузки с интенсивным дыханием после 40 лет ускоряют старость и все патологии. Дыхание — это основа физ нагрузок в процессе старения. Мне 71 год, стаж СД 2 -25 лет.
Я раскрываю БЕСПЛАТНО свой секрет преодоления последствий от СД 2 при сидячем образе жизни. Я каждый день работаю за компьютером более 10 часов Раньше работал до 14 часов в сутки. Около 18-00 делаю легкую зарядку с поверхностным дыханием продолжительностью не более 20 минут. Я об этом писал подробно.
Два раза в час сидя за компом в офисном кресле я делаю следующие упражнения. Быстрый поочередный подъем колен ног (амплитуда около 10 см) с отрывом ступней от пола и опусканием стоп на пальцы ног, а потом с перекатом на пятку. При этом (ранее я делал это с секундомером в руке) я с началом упражнения набираю в легкие воздуха примерно 40% от их объема. Продолжаю делать упражнение и через каждые 15 секунд добираю столько же воздуха. Сразу поймете, что воздух расходуется телом и дополнительный набор воздуха производится легко. Продолжаю делать быстрый подъем коленок и добирать воздух НИ РАЗУ ЕГО НЕ ВЫДЫХАЯ. И так две минуты (в молодые годы делал до пяти минут). Я это делаю много лет и поэтому легко. Для повторения придется потренироваться.
Это лучшая в мире, пионерская система тренировка гипоксии тела и ног при сидячей работе.
Что происходит: избыток кислорода и углекислого газа в легких увеличивает парциальное давление кислорода и углекислого газа одновременно . Углекислый газ расширяет капиллярные и коронарные сосуды и дает возможность проникнуть в них много кислорода, который препятствует образованию нерастворимых сорбентов глюкозы, которые разрушают оболочки нервов и запускают процессы нейропатии конечностей и атеросклероза из за избытков инсулина.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.1200.html